Как справиться с ревностью в отношениях?

“Ревнует - значит любит” - как часто вам доводилось слышать эту фразу. Однако зачастую чувство ревности переходит все границы дозволенного и превращается в патологию, способную разрушить даже самые крепкие отношения. Откуда берется это чувство? Можно ли обуздать ревность, дабы избежать ссор и конфликтов с любимым человеком? На эти и другие вопросы мы ответим в данной статье.

Мужская и женская ревность

Существует различие между тем, как ревнуют мужчины и как этому чувству поддаются женщины. По своей природе сильная половина человечества больше склонна ревновать своего партнера. Мужчины весьма болезненно воспринимают измену, особенно физическую. Это женщина вынашивает ребенка, поэтому она на все 100 процентов уверена, что ребенок ее, чего не скажешь о его отце. Многие новоиспеченные папаши сомневаются в своей благоверной, следовательно, они сомневаются, что ребенок их. 

Что касается женской ревности, то она имеет несколько другое происхождение. Для представительниц прекрасного пола гораздо важнее эмоциональная привязанность. Главным требованием, предъявляемым женщинам своим мужчинам является чувствовать их мир и эмоции, а также испытывать по отношению к ней безусловную любовь. Только в этом случае она будет чувствовать себя в безопасности, веря, что партнер останется с ней и будет заботиться о ней и о семье. 

Многие женщины прощают измены своим мужчинам, а вот если он влюбится и уйдет к другой - этого они никогда не простят.

Что собой представляет ревность?

Многие специалисты в области психологии говорят о ревности как о чувстве, которое испытывает человек, когда боится, что его вторая половинка отдаст предпочтение кому-нибудь другому. Ревность может проявляться как к существующему лицу, так и к вымышленному. Ничем не обоснованный страх потерять любимого является следствием низкой самооценки.

Следствием такой ревности может стать манипуляции, постоянный контроль, ссоры и скандалы. Ревнивец считает себя недостаточно хорошим для своего партнера и начинает постепенно брать под контроль его жизнь, пытаясь найти доказательство своим опасениям.

Такие люди легко могут взять чужой телефон, чтобы проверить список контактов, звонки и сообщения. Они мониторят социальные сети, отмечая каждый лайк, могут залезть в карман, обыскать машину, сумку, контролируют списания и зачисления на банковскую карту. Внутри они убеждены, что их опасения далеко не беспочвенны и всячески стараются найти подтверждение обмана со стороны партнера. Они будут искать, пока не найдут, причиняя вред себе и своей второй половинке.

Переживания, которые испытывает человек во время поисков измены, очень сильно сказываются на психоэмоциональном здоровье. В некоторых случаях все может закончиться глубокой депрессией. Пребывая в данном состоянии, человек способен на любые поступки, которые могут быть небезопасными для ревнивца, так и для его партнера.

Причины возникновения ревности

1. Заниженная самооценка
Именно низкая самооценка может стать фундаментом для возникновения чувства ревности. Человек уверен в том, что он недостаточно хорошо для своего партнера, а в его окружении есть более успешные претенденты. На почве таких мыслей у одного из возлюбленных в паре может возникнуть недоверие.

Например, женщина зациклена на своей фигуре, считает себя полной и не принимает себя. Она гарантированно будет ревновать своего мужчину к более стройным девушкам.

2. Эгоцентризм
Люди деспотичные и эгоцентричные также склонны к ревности. Для них партнер - это собственность, которая не должна принадлежать никому кроме них. При этом сами они весьма полигамны и часто сами изменяют своим половинкам. Чувству ревности у таких людей возникает на основе собственных аналогичных поступков. Они придерживаются мнения о том, что если изменяют они, значит партнер тоже им изменяет.

Поневоле они испытывают чувству вины, которое терзает их и толкает на поиски доказательств обмана со стороны их возлюбленного.

3. Детские установки
Ревность может зародиться и в глубоком детстве. Если девочка будет слышать от своей мамы, что мужчинам нельзя верить, все они изменяют или видеть ссоры из-за обмана между родителями. По мере взросления у ребенка будет формироваться убеждения, влекущие за собой низкую самооценку. Это несомненно отразится на отношениях с противоположным полом. 

Какой бы ни была причина, стоит отметить, что даже безупречная репутация партнера не является для ревнивца аргументом в пользу верности. Что интересно, в большинстве случаев именно мысли об измене и постоянные попытки найти ее доказательства, приводят к тому, что вторая половинка в реальной жизни начинает изменять. Как говорится, кто ищет, тот всегда найдет.

Способы борьбы с ревностью

Прежде чем бороться с этим чувством, важно понять, является ли оно обоснованным или это плод вашего воображения. Попробуйте разобраться в себе, выявить уровень своей самооценки и эгоцентризма. Если в результате вы выяснили, что причин для беспокойства нет, а все страхи у вас в голове, попробуйте воспользоваться следующими приемами:

1. Переведите эмоции на физический уровень. Когда вас в очередной раз накроет волной ревности, не держите ее в себе: покричите, порвите бумагу, примите душ, потанцуйте - в общем выплесните все, чтобы эмоции и негативная энергия вас покинули.

2. Проговорите проблему со своим партнером. Если вас что-то беспокоит, поделитесь этим со своей второй половинкой. Расскажите, в какой момент вас терзают сомнения и опасения, с которыми вы не можете совладать. Любящий человек всегда поддержит и поможет справиться с переживаниями.

3. Не давайте повода. Задумайтесь, не вызываете ли вы чувство ревности у своего партнера. Для этого не стоит от него ничего скрывать: уберите пароль на телефоне или скажите его своему любимому человеку, рассказывайте куда вы идете, когда вернетесь, старайтесь всегда брать трубку и предупреждать если задерживаетесь. Если хотите крепких и доверительных отношений, лучше не иметь друг от друга секретов.

4. Повышайте самооценку. Это очень важное правило. Переключите внимание на себя. Займитесь самообразованием, определите точки для личностного роста, начните совершенствовать себя как внутренне, так и внешне. Постарайтесь достигнуть внутренней гармонии.

5. Держите свои мысли под контролем. Постарайтесь доверять своему возлюбленному. Придумайте для себя интересное хобби, чтобы переключать на него внимание при возникновении негативных мыслей.

В заключении хочется сказать, не запускайте свою ревность. Чем раньше вы начнете с ней бороться, тем счастливее будут ваши отношения.  Для тех, кто по каким-либо причинам не может справиться со своими эмоциями самостоятельно, Первый Центр Брака и Семьи предлагает свою квалифицированную помощь. Наши профессиональные психологи помогут вам обуздать ревность и построить гармоничные, крепкие отношения. 

Если вы до сих пор одиноки, мы подберем для вас оптимально удобные условия сотрудничества. Возможно в нашей базе есть тот, кто сделает вашу жизнь счастливой. А прямо сейчас у вас есть уникальная возможность узнать, готовы ли вы к серьезным отношениям. Для этого перейдите по ссылке и пройдите бесплатный тест. Желаем удачи!

х12

Раз эффективнее
сайтов знакомств

х12

Раз эффективнее
сайтов знакомств

денис Шилкин

Основатель компании

Запишитесь на онлайн-диагностику с экспертом, где мы:

• Уточним анкетные данные и ваш запрос
• Покажем типовые ошибки поиска
• Подберем варианты сотрудничества

100% обратившихся получают:

• Подбор кандидатов/ок по твердым критериям
• Экономию 100% времени на сайты
• Достойный выбор по вашему статусу
• Общение с заинтересованными кандидатами

Ваш телефон:

Ваш e-mail:

Сфера деятельности: ? Выбрать Специалист Профессионал Руководитель Владелец бизнеса

Я соглашаюсь с обработкой персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности

Записаться