Отношения — это особый путь, который предстоит пройти паре. Те, кто прошел все этапы получает в награду крепкий и гармоничный союз. Другие же, сдавшиеся на половине пути — расстаются и идут каждый своей дорогой. Вместе с экспертами рассмотрим особенности каждого этапа, чтобы не допустить фатальных ошибок и сохранить отношения с любимым.
Стадии и Этапы развития отношений: от влюбленности до истинной любви
В целом этапы отношений можно разделить следующим образом:
1. Влюбленность
Данное чувство характеризуется состоянием эйфории и по праву считается одним из самых сильных. Состояние влюбленности является базовой физиологической потребностью, за счет которой человек сможет построить взаимоотношения и реализовать себя как личность. Если рассматривать влюбленность с точки зрения биохимии, то данный процесс связан с выделением таких гормонов как: дофамин и окситоцин, оказывающих возбуждающее воздействие на головной мозг как сахар или кокаин.
Подводные камни. Как правило, стадия влюбленности не предполагает каких-либо подводных камней. Исключение составляет лишь, наличие так называемых, «розовых очков». Находясь под действием эндорфинов, влюбленный человек не замечает недостатков своего партнера, он рисует в своем сознании некий идеальный образ, который искажает восприятие.
Что делать? Влюбленному очень повезет, если рядом будет лучший друг, который окажет отрезвляющее воздействие и поможет посмотреть на партнера сквозь призму реальности. Конечно, не всегда мы готовы слушать близких, считая, что они хотят помешать нашему счастью. В качестве альтернативы можем посоветовать почаще возвращаться к повседневным делам: работе, быту, увлечениям.
2. Пресыщение
Проходит время и глаза у влюбленных начинают постепенно открываться. Становятся видны все недостатки партнера и уже не хочется проводить с ним 24/7. Все чаще парень и девушка вспоминают о том, что у них была личная жизнь и хобби. Проявление чувств теперь более сдержано. Именно на этой стадии между мужчиной и женщиной возникают первые ссоры и конфликты. Несмотря на это некоторые пары решают узаконить свои отношения, так как чувствуют себя комфортно и спокойно, находясь вместе.
Подводные камни. Особо эмоциональные натуры могут воспринимать первые конфликты слишком серьезно. Они разрывают отношения даже не попробовав найти способы примирения. Если в данный период все идет слишком спокойно и нет никакого развития, то для некоторых людей это может показаться скучным и они также принимают решение о разрыве.
Что делать? Постарайтесь посмотреть на своего избранника или избранницу с другой стороны. Важно разглядеть сквозь тот образ, который вы себе нарисовали, реального человека, его мысли, интересы, принципы, образ жизни. Начните слушать и слышать своего партнера, уважайте то, что для него является важным. Это поможет вам избежать конфликтов, а также сделает ваше совместное пребывание интересным и увлекательным.
3.Отвращение или отвержение
Следующий этап можно считать экватором отношений или переломным моментом. Либо вы сделаете еще один шаг вперед, либо разойдетесь, как в море корабли. Вы настолько изучили своего партнера, узнали его до мелочей, что некоторые качества стали вас раздражать. Особенно это касается женщин. То, что раньше умиляло, теперь вызывает негативные эмоции: как мужчина ест, как храпит по ночам, как ходит. А если он вдруг повысит голос или, не дай бог, грубо ответит — сразу появляются мысли о расставании.
Как правило, данный этап наступает по истечении трех лет с начала отношений. Есть еще такое выражение «Любовь живет три года», но это не значит, что она окончательно проходит. Просто мужчина и женщина предстают перед друг другом настоящими, а вот принимать или нет своего партнера таковым — дело лично каждого.
Подводные камни. Так как человек, который находится рядом с вами, уже не такой уж и идеальный, то все чаще мы сравниваем его с другими людьми. Например, вы замечаете, что ваш коллега по работе каждый день спешит к жене и дарит ей цветы раз в неделю, не то, что ваш парень. А случайная прохожая мило улыбается и не ворчит, в отличие от вашей жены, да и выглядит она ухоженной и сексуальной. Появляются сомнения в правильности выбора.
Что делать? Вспомните, за что вы полюбили своего мужчину или свою женщину? Какие качества вас зацепили в вашем партнере? Чем он не оправдал ваши ожидания? Ведь он был таким всегда, просто вы не замечали каких-либо недостатков или не придавали им особого значения на первых этапах. Попробуйте поговорить со своим парнем или со своей девушкой, расскажите о своих чувствах, только не давайте волю эмоциям, разговор не должен звучать как претензия, иначе он перерастет в очередной скандал.
4. Принятие
Находясь на распутье расстаться или продолжить отношения, помните, что сбежав, вы уже не сможете:
- Хорошо узнать человека. Если мыслить глубоко, в каждом из людей заключена целая Вселенная.
- Построить гармоничные и продолжительные отношения. А ведь вы прошли уже половину пути.
- Узнать, что такое настоящая любовь.
Попробуйте поработать над собой, а именно:
- Постарайтесь принять партнера со всеми его недостатками;
- Попробуйте поменяться сами, естественно, в лучшую сторону;
- В спорных ситуациях ищите компромиссы, которые устроили бы и вас и вашу вторую половинку.
Немаловажным является, чтобы желание бороться за отношения было обоюдным.
5. Уважение
Когда оба партнера полностью примут друг друга со всеми недостатками, они смогут в полной мере насладиться отношениями. Осознание ценности и значимости своей половинки, уважение ее личного пространства сделают союз гармоничным и комфортным как для мужчины, так и для женщины. Положительные эмоции способствуют выделению гормонов радости и удовольствия. Как говорит Моника Беллуччи: «Любовь живет там, где присутствуют уважение и свобода».
6. Дружба
Данный период отношений между мужчиной и женщиной характеризуется сближением и ростом доверия. Возлюбленные снова начинают понимать друг друга. Очень важно на этом этапе не останавливаться на достигнутом, а продолжать двигаться вперед:
- почаще устраивайте романтические сюрпризы;
- делайте свой вклад в отношения, будьте честны со своим партнером;
- почаще обнимайтесь и целуйтесь;
- больше похвалы, меньше критики;
- не обижайтесь по мелочам, простите все, что можно простить.
7. Истинная любовь
Пройдя все этапы отношений, мужчина и женщина, словно настоящие победители, заслуживают главный приз. На их пути было всякое, но они смогли преодолеть все трудности вследствие чего получить комфортный и
гармоничный союз. Распознать истинную любовь можно по следующим характеристикам:
- партнеры ценят друг друга и благодарны судьбе за свою вторую половинку;
- нет сомнений, что выбор сделан правильно;
- каждый из партнеров имеет неограниченную свободу, но при этом вместе они представляют собой единое целое;
- каждый без колебаний готов прийти на помощь другому;
- в паре нет давления, лишь поддержка;
- их связь не только физическая, но и ментальная.
Несмотря на то, что данный этап отношений между мужчиной и женщиной последний — он не является конечной стадией. Можно не останавливаться на нем, а познавать друг друга и самого себя, двигаясь все дальше и дальше к огромному счастью.
Продолжительность этапов разная и для каждой пары индивидуальная: месяц, один год, несколько лет.
Вот, еще раз, таблица с кратким описанием каждого этапа:
| Этап | Описание |
| Влюбленность | Первоначальная стадия отношений, где преобладают романтические эмоции, физическое влечение и идеализация партнёра. Часто сопровождается усиленной выработкой дофамина и окситоцина, что вызывает ощущение эйфории и счастья. В это время партнёры закрывают глаза на недостатки друг друга, подчеркивая только положительные качества. |
| Пресыщение | Стадия, когда интенсивность чувств ослабевает, и партнёры начинают замечать недостатки друг друга. Пропадает элемент новизны, что может привести к рутине и снижению взаимного интереса. Это время для переосмысления отношений и решения, готовы ли партнёры углубить связь или пойти разными путями. |
| Отвращение или отвержение | На этом этапе партнёры часто сталкиваются с раздражением и неудовлетворенностью друг другом. Это может быть связано с накопленными конфликтами, неудовлетворёнными ожиданиями или невозможностью достичь компромисса. Этап может стать решающим: он часто сопровождается либо углублением кризиса, либо поиском способов принять друг друга и восстановить доверие. |
| Принятие | Здесь партнёры начинают принимать друг друга со всеми недостатками и особенностями. Происходит осознание, что ни один из них не идеален, и они учатся адаптироваться друг к другу. Этот этап способствует переходу к более глубокому взаимопониманию и толерантности к разным чертам характера. |
| Уважение | На стадии уважения партнёры начинают высоко ценить друг друга за личные качества, достижения и вклад в отношения. Они учатся поддерживать друг друга, проявлять терпимость и уважать границы. Этот этап показывает зрелость обоих партнёров, которые готовы идти на компромиссы и поддерживать друг друга в трудные моменты. |
| Дружба | В этом этапе проявляется искренняя привязанность, поддержка и дружеское отношение между партнёрами. Дружба в отношениях — это знак того, что партнёры нашли общий язык и могут доверять друг другу как настоящие друзья. Это эмоционально стабильный этап, где партнёры испытывают комфорт и безопасность друг с другом. |
| Истинная любовь | Финальная и наиболее зрелая стадия отношений, когда партнёры полностью принимают и уважают друг друга. Это включает глубокую эмоциональную привязанность, заботу, поддержку и бескорыстие. Истинная любовь проявляется не только в физическом влечении, но и в чувстве безопасности, доверии и желании поддерживать партнёра на протяжении жизни, несмотря на возможные сложности и преграды. |
Как понять, что мужчина и женщина готовы к серьезным отношениям?
Данный вопрос можно разбить на две части. В первую очередь, людей обычно интересует, готов ли их партнер пройти все этапы отношений. Во вторую — готовы ли они сами.
Важно понимать, что это две стороны одной медали.
Согласно исследованию Американской психологической ассоциации, около 67% американских мужчин и женщин, считающих себя эмоционально зрелыми, отмечают, что готовы пройти все этапы отношений. Также высказываются и 60% россиян. При этом важно понимать, что считать себя готовым и быть реально готовым к серьезным отношениям — разные вещи.
Если бы три четверти взрослого населения были готовы к отношениям, то сайты знакомств и брачные агентства перестали бы существовать. В реальности же данные опросы показывают не столько готовность к отношениям, сколько желание взрослых мужчин и женщин иметь полноценные отношения как таковые.
Но хотеть серьезные отношения и быть к ним готовым — разные вещи.
По данным психологов, таких как доктор Элизабет Уэйкерс, люди, эмоционально готовые пройти все этапы отношений, имеют развитое чувство самоконтроля и способность справляться с эмоциями. В её исследованиях показано, что эмоционально зрелые люди лучше справляются с трудностями, могут объективно оценивать поведение своего партнёра и управлять собственными эмоциями, что способствует стабильным отношениям.
Напротив, если человек не умеет объективно оценивать поведение своего партнера, то он не только не готов проходить указанные выше этапы отношений, но и не может определить, готов ли к таковым его партнер. Это порождает замкнутый круг проблем.
Так как понять, что мужчина или женщина готовы к отношениям? Вот список некоторых признаков:
1. Понимание целей и стремление к совместному развитию
Готовность к отношениям проявляется через понимание своих целей и стремление к личностному и совместному развитию. Люди, стремящиеся пройти через все этапы отношений, чаще всего знают, чего хотят от жизни, и готовы идти на компромиссы, чтобы добиться гармонии с партнёром. Это подтверждают исследования, проведённые в журнале Journal of Marriage and Family, где отмечено, что пары, у которых есть общее понимание целей и ценностей, на 65% чаще вступают в долгосрочные отношения и сообщают о высоком уровне удовлетворенности браком.
2. Способность к открытому и честному общению
Открытое общение — ещё один важный признак готовности к серьёзным отношениям. Исследования Гарвардской школы бизнеса показывают, что пары, которые умеют открыто обсуждать свои чувства, сомнения и проблемы, с большей вероятностью готовы к долгосрочным отношениям. По статистике, 75% опрошенных, которые считают себя готовыми к отношениям, упомянули важность честности и способности открыто обсуждать темы, которые могут быть неудобными.
3. Готовность брать на себя ответственность
Для того чтобы отношения были стабильными и долговечными, каждый из партнёров должен быть готов нести ответственность за свои поступки и проявлять уважение к другому. Готовность брать на себя ответственность проявляется в том, что человек осознает свои ошибки, готов извиниться и делает выводы на будущее. Когда человек действительно готов к отношениям, он понимает, что будет участвовать в создании общего будущего, где важно учитывать потребности друг друга. Это включает такие аспекты, как финансовая ответственность, планирование общих целей и готовность поддерживать партнёра в трудные времена.
4. Умение проявлять заботу и интерес к партнёру
Забота — это ещё один показатель готовности к серьёзным отношениям. Когда мужчина или женщина по-настоящему заботится о благополучии другого, это говорит о том, что они готовы вкладываться в отношения. Забота может выражаться в мелких повседневных действиях, таких как помощь, внимание к эмоциональному состоянию партнёра и желание проводить вместе время. Часто на определенных этапах отношений забота просто «заканчивается», превращая отношения в простое сожительство двух людей.
Исследования, проведённые профессором психологии Артуром Аароном, также показывают, что люди, которые готовы заботиться и вкладываться в партнера, чаще сообщают о высоком уровне счастья и удовлетворенности в отношениях. По мнению профессора Аарона, поддержка и внимание к партнёру становятся особенно важными в периоды стресса, так как именно в эти моменты пары укрепляют свои отношения.
5. Поддержка личного пространства и уважение к интересам
Готовность к серьёзным отношениям также подразумевает уважение к личному пространству и интересам партнёра. В современных отношениях уважение к личному пространству партнёра становится одним из важных факторов, так как каждый из нас нуждается в балансе между общими интересами и личными увлечениями. Люди, которые готовы к серьёзным отношениям, понимают это и стараются создать условия для того, чтобы оба партнёра чувствовали себя комфортно.
Так, как понять, готовы ли вы к серьезным отношениям?
Ответить на столь серьезный вопрос можете только вы сами. Наша команда Первого Центра Брака и Семьи подготовила небольшой тест готовности к серьезным отношениям, который поможет поставить себе несколько нужных вопросов. Но очень важно понимать, что отвечать на вопросы следует предельно честно и даже полученный результат не является конченым ответом — а лишь поводом задуматься над тем, кто вы есть.
Почему важно понимать, на каком этапе отношений вы сейчас находитесь?
Как это ни странно прозвучит, многие проблемы в отношениях возникают не на определенных этапах как таковых, а между этими этапами. Вернее — из-за непонимания того, когда заканчивается один этап отношений и начинается следующий. Когда еще «романтика», а когда уже «дружба»; когда еще «уважение», а когда уже «истинная любовь».
На эту тему есть хорошая книга «Невыносимая легкость бытия» Милана Кундеры, в которой по очереди от лица мужчины (более зрелого) и женщины (более молодой) описываются отношения с момента их зарождения и до глубокой старости.
А для тех, кто любит краткие пересказы, известный российский коуч Андрей Курпатов рассказывает небольшой анекдот на тему важности осознания стадии текущих отношений:
Начало отношений: этапы
У первой, начальной, фазы отношений тоже есть свои этапы. Прежде чем пара начнет долгий и непростой путь к достижению истинной любви, ей предстоит пройти несколько этапов становления отношений.
1. Знакомство
Первая встреча играет важную роль. От того, насколько парень и девушка понравятся друг другу зависит будет ли у истории продолжение. Во время знакомства у людей формируются представления о партнере. Во многом они зависят от:
- невербального поведения (как человек двигается, улыбается, смотрит);
- внешних показателей (как одет, как себя ведет, какие проявляет эмоции);
- Речь (что говорит, как говорит).
2. Установление связи
После знакомства наступает стадия углубления эмоциональной связи. Ее продолжительность варьируется от двух до шести месяцев. Партнеры лучше узнают друг друга, их отношения наполняются большим количеством значимых моментов.
Период установления эмоциональных связей проходит удачно не для всех. Есть люди, которые по каким-либо причинам боятся этого сближения и не готовы к нему.
3. Притирка
Среди всех этапов зарождения и развития отношений притирка является наиболее сложным. Все ссоры, недопонимания и конфликты происходят именно в этот период, когда у партнеров формируются общие взгляды на жизнь. У каждого из них свои ценности и приоритеты, поэтому важно понимать своего возлюбленного и принимать его со всем его внутренним миром.
Сколько длится притирка точно сказать нельзя. Для каждого свой срок. У некоторых пар она продолжается несколько лет.
4. Развитие отношений
Те, кто с успехом преодолел предыдущий этап, переходят на новый уровень построения отношений, наполненных романтикой, спокойствием и гармонией. Партнеры достигли компромисса во многих вопросах, они вместе решают проблемы, научились сотрудничать и не претендовать на личное пространство другого.
5.Укоренение чувств
В паре царит гармония, партнеры вместе уже много лет и не боятся совершать ошибок и делать глупости. Психологи характеризуют данный этап как удовлетворение своих потребностей на трех уровнях: биологическом, социальном, духовном. Те, кто не перестают узнавать друг друга открывают в своем избраннике все больше нового, заглядывая в самые дальние уголки его души.
Как углубить отношения с партнером
Для тех, кто хочет сблизиться со своей второй половинкой, наши эксперты подготовили несколько полезных советов.
- Совет 1: Не забывайте уделять внимание себе. Пусть у каждого из вас будут свои увлечения, хобби, способы саморазвития.
- Совет 2: Держите под контролем свое Эго. Не навязывайте свой шаблон отношений, так как он, наверняка отличается от шаблона вашего партнера. Постарайтесь найти компромисс.
- Совет 3: Не пренебрегайте физической и эмоциональной близостью. Зачастую суета будничных дней, заботы и хлопоты выматывают настолько, что на интимные моменты не остается ни сил, ни желания. Из-за отсутствия близости отношения могут со временем сойти на нет.
- Совет 4: Проводите достаточно времени вместе. Важно найти золотую середину, не надоедать, но и не заниматься только своими делами.
- Совет 5: Никогда не лгите. Честные отношения увеличивают шансы на продолжительный союз.
- Совет 6: Научитесь благодарить и ценить своего близкого человека.
- Совет 7: Каждый из вас — уникальная личность. Помните об этом и уважительно относитесь к себе и к партнеру.
- Совет 8: Проявляйте интерес к делам своего мужчины или своей женщины. Интересуйтесь как дела на работе? Как прошел день? Что было нового и интересного.
Если у вас на данный момент нет любимого человека, вы находитесь в активном поиске, но знаменательная встреча еще не произошла, Первый Центр Брака и Семьи готов предложить свои услуги. В нашей клиентской базе большое количество кандидатов на ваше сердце. Вместе мы можем выбрать самого подходящего спутника жизни. Как и все брачные агентства, мы сопровождаем человека в течение всего процесса поиска партнера. Но в отличие от других, первые в России перешли на онлайн-формат и являемся единственным агентством на постсоветском пространстве, которое помогает ориентироваться в сайтах знакомств.
