Как отпустить прошлые отношения?

Icon - Calendar

21 февраля 2024

Icon - User

795 прочитали

Icon - Clock-Time

8,2 мин.

Icon - Star

Рейтинг – 5

Как отпустить прошлые отношения?
Содержание
  1. Этапы переживания разрыва
  2. Почему некоторые отношения так сложно отпустить
  3. Что делать после расставания
  4. Совет напоследок

В жизни каждому из нас предстояло или еще предстоит пережить разрыв отношений. Редко бывает так, что встретил человека раз и на всю жизнь. Некоторые люди появляются на нашем пути для определенного опыта, и рано или поздно такие отношения заканчиваются.

Для кого-то это легко, ну расстались и расстались, а кто-то очень долгое время не может прийти в себя. Да и переживания у всех проходят по-разному. Одни замыкаются в себе, другие же напротив, бросаются во все тяжкие. 

Диапазон эмоций и чувств, которые испытывают люди после расставания с любимым человеком весьма разнообразен, однако их объединяет одно - боль утраты. Порой боль бывает такой сильной, что заглушить ее крайне тяжело.

Этапы переживания разрыва

По мнению психологов, после расставания человек проходит несколько этапов.

1. Осознание. Самый первый этап может быть весьма шокирующим, ведь иногда новость о расставании бывает неожиданной и застигает врасплох. Реакция у каждого своя.  Одни впадают в ступор, другие начинают кричать и выяснять отношения. При этом в голове всегда звучит “Нет, это неправда! Такого просто не может быть”. Естественно, трудно поверить в то, что отношения, какими бы продолжительными они не были, закончились.

2. Злость. В какой-то момент человек осознает, что произошло и начинает испытывать к своему, теперь уже бывшему партнеру, негативные эмоции. Злость, ненависть и другие чувства могут быть направлены и на окружающих. Это нормально, так как лучше не копить в себе все это, а как можно скорее выплеснуть весь негатив. В противном случае это может привести к психосоматическим нарушениям. Однако лучше не направлять выплеск эмоций на близких, дабы не испортить с ними отношения. На сайте РБК представлены 5 способов, как справиться с гневом, без вреда для окружающих.

3. Сомнения. Когда страсти внутри немного стихают, начинают одолевать внутренние сомнения. А вдруг его еще можно вернуть? Может не все еще потеряно? А если я изменюсь, он вернется? Чем дольше в голове теплится иллюзия на возврат отношений, тем сложнее освободиться от оков прошлого. Безусловно, известны случаи, когда именно на этом этапе пары воссоединяются, некоторым из них даже удается жить долго и счастливо. Однако в большинстве случаев спустя время ситуация повторяется и все начинается заново. 

4. Депрессия. В тех случаях, когда сближение невозможно, человек может впасть в депрессивное состояние, при котором он чувствует себя опустошенным и теряет интерес ко всему, что его окружает. Отсутствие энергии и желания что-то делать превращает дни в унылые и серые. Усиливается желание побыть одному, прекращаются всевозможные контакты и общение. Насколько глубока депрессия напрямую зависит от того какими были отношения для данного человека. Этот сложный период является важной частью переживания расставания. Так как именно в это время происходит переоценка себя и своих ценностей. Иногда нужно побыть наедине с собой, совершить полное погружение в мир своих чувств, чтобы начать новую полную ярких красок жизнь.

5. Смирение. Это последняя неизбежная стадия. Рано или поздно человек все же принимает свое новое положение и обстоятельства, связанные с ним. Постепенно ему становится спокойнее на душе, негативные эмоции утихают, на смену им приходит благодарность за прошлое и желание двигаться дальше. 

х12
Автор
Денис Шилкин
Основатель
Центр Брака и Семьи
Запишитесь на бесплатную онлайн диагностику эксперта по подбору пары, где Вы:
Разберем подробно вашу текущую ситуацию
Покажем, как сможем ее решить
Сформируем портрет подходящего партнера
Покажем детально наш алгоритм поиска
Подберем пакеты по сроку и наполнению

Стоит упомянуть о том, что продолжительность каждого этапа у всех разная. Кто-то проходит их достаточно быстро и практически незаметно, а кто-то может зависнуть на одном из них. Если чувствуете, что своими силами вы не справляетесь или застряли на какой-то стадии и не можете сдвинуться, советуем воспользоваться квалифицированной помощью психолога. Грамотный специалист поможет справиться с этой проблемой быстро и постарается минимизировать боль.

Одиночество девушка сидит

Почему некоторые отношения так сложно отпустить?

Будучи в отношениях, люди строят совместные планы на жизнь, переживают счастливые моменты, справляются с трудностями. В ходе этого появляется так называемое общее пространство, наполненное эмоциями.

После расставания на его месте образуется пустота. Ведь если физическую составляющую можно удалить: выбросить вещи, напоминающие о партнере, переехать в другую квартиру, то от эмоций быстро не избавиться.

Мысли о том, кто виноват, почему так произошло и что делать дальше, постоянно крутятся в голове. Они повышают тревожность и способны даже оказывать негативное влияние на нервную систему, истощая ее. Для исцеления требуется время. Сколько? Для каждого свой срок. 

Что делать после расставания?

Прежде чем приступить к поиску нового партнера и с головой погрузиться в новые отношения, психологи советуют проработать старые, чтобы благополучно отпустить их и с легким сердцем двигаться дальше. В противном случае есть вероятность совершения аналогичных ошибок, что приведет лишь к повтору ситуации.

5 шагов к освобождению

  • Завершите отношение на эмоциональном уровне. Должно пройти время, чтобы все эмоции, связанные с прошлым партнером, успокоились. Как правило, данный шаг состоит как раз из тех этапов, о которых мы проговорили в начале статьи. 
  • Анализ ошибок. После того как наступила стадия смирения и благодарности своему партнеру за то, что он привнес в вашу жизнь. Необходимо проанализировать отношения. Посмотреть, что было так, а что вас не устраивало. Для этого задайте себе следующие вопросы:

1. Что вы поняли о себе благодаря этим отношениям?
2. Какие ошибки были допущены вами, а какие партнером?
3. Какой урок или уроки вы должны вынести из этих отношений?
4. Как вы больше никогда не будете поступать и каких поступков не приемлите от партнера?

Лучше всего не проговорить ответы на эти вопросы, а прописать их на листе бумаги. 

  • Поблагодарите мужчину за полученный опыт. Именно благодарность является главным инструментом в отпускании бывшего. Закройте глаза, представьте образ человека и поблагодарите его за все, что он для вас сделал. Также можно написать благодарственное письмо, не отправляя его адресату. 
  • Займитесь собой и своим наполнением. Будучи в отношениях, многие женщины полностью отдают себя своему избраннику. Поэтому после расставания с ним они чувствуют себя опустошенными, что значительно усугубляет и без того болезненную ситуацию. Закончив отношения, важно восполнить свои энергетические ресурсы, вернуть себе свои жизненные силы. Уделите внимание себе, запишитесь на йогу или фитнес, начните больше гулять в парке, сходите на массаж или в спа центр. В общем, начните делать все, что принесет пользу вашему телу. Подумайте, что вы хотите на самом деле, это может быть любимое хобби, отложенное на потом. Вспомните, что приносит вам радость и удовлетворение. 
  • Благодарность себе. Оглянитесь назад, вами проделана огромная работа, чтобы отпустить прошлое и стать лучше, разве вы не заслуживаете благодарности. Наверняка в этот момент вы ощущаете себя совсем другим человеком, готовым двигаться дальше. Ваша самооценка достаточно высока, вы любите себя и гордитесь собой. А теперь оглянитесь вокруг, посмотрите сколько восхищенных взглядов направлено на вас. Можете не сомневаться, у вас началась новая жизнь, а насколько счастливой она будет - зависит исключительно от вас.

Свобода

Совет напоследок

Пребывая на этапе проработки отношений, постарайтесь не замыкаться в себе надолго. Безусловно, побыть наедине с собой нужно, но помните, что рядом с вами есть люди, которым вы небезразличны. Они переживают за вас и всячески хотят помочь.

Мы тоже за вас переживаем, поэтому рады предложить свою помощь и поддержку. Первый Центр Брака и Семьи - это не только агентство, способное подобрать для вас идеального партнера, но и целый штат квалифицированных специалистов. 

Наши грамотные психологи готовы прийти на выручку в любое время. Анализ ситуации, проработка проблемы, избавление от триггеров и комплексов - все это поможет вам улучшить вашу жизнь, сделать ее комфортнее и счастливее. 

Если же вы уверены, что справитесь самостоятельно и помощь специалистов вам не нужна, то прямо сейчас на нашем сайте вы можете проверить, насколько вы готовы к новым отношениям. Удачи вам и будьте счастливы.

х12
Автор
Денис Шилкин
Основатель
Центра Брака и Семьи
Запишитесь на бесплатную онлайн диагностику эксперта по подбору пары, где мы:
Разберем подробно вашу текущую ситуацию
Покажем, как сможем ее решить
Сформируем портрет подходящего партнера
Покажем детально наш алгоритм поиска
Подберем пакеты по сроку и наполнению
Рейтинг - 5
1 голосов
Получайте новые
статьи на почту

Ваш e-mail*:

Отправляя форму вы соглашаетесь с
политикой обработки данных

Подписывайтесь
на нас в соцсетях!

х12 Раз эффективнее
сайтов знакомств

Заполните заявку и мы отправим 3-5 подходящих кандидатов Вам на почту

примеры кандидатов
Пол кандидата:
Диапазон возраста кандидата:

Отправляя форму вы соглашаетесь с политикой обработки данных

Иконка верификации

Эта заявка ни к чему Вас не обязывает. Ваши данные защищены правилами безопасности компании и не будут переданы третьим лицам

Практикум
12 Июля в 21:00
Чем заменить Tinder? Сервисы, где можно найти партнера для серьезных отношений
Написать в WhatsApp
Как отпустить прошлые отношения?
Сотни анкет наших клиентов,
отзывов и видео-подкастов об
отношениях в Telegram основателя
компании Дениса Шилкина!
Перейти в ТГ
Icon - Close


+7 (999) 333-29-52

Без выходных с 10:00 до 20:00

Заполните форму,
и мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Введите ваше имя
Введите не менее 11 цифр
Адрес введён неправильно

Отправляя форму вы соглашаетесь с политикой обработки данных

Узнайте, как выглядит
Ваш идеальный партнер! ?

sendpulse image

Отправляя форму вы соглашаетесь с политикой обработки данных

load

Пройдите бесплатный тест, чтобы узнать, кто с Вами наиболее совместим и не ошибиться в выборе пары!

Факты о Life Style Group

Факты о Life Style Group

Life Style Group – современная компания свадебной индустрии, отличающаяся от существующих служб знакомств и брачных агентств, собственными эффективными методиками и технологиями, созданными на основе российского и международного опыта в области семейной психологии и коучинга, детальным анализом запросов каждого Клиента и современного рынка услуг, регулярным контролем качества и динамичностью, а также строгой приверженностью к высокими стандартам сервиса, которые позволяют нам быть впереди и превосходить ожидания Клиентов!

Мы предоставляем профессиональные услуги по Подбору Пары:

Знакомства для серьезных отношений и брака

Знакомства для
серьезных отношений
и брака

Индивидуальное сопровождение подбора пары

Индивидуальное
сопровождение
подбора пары

Подготовка к созданию семьи, семейный коучинг

Подготовка к созданию
семьи, семейный
коучинг

Спектр наших дополнительных услуг охватывает:

Коучинг и Тренинги

Коучинг и Тренинги
Персональная подготовка, снятие любых барьеров, корректировка целей.

Вечеринки Знакомств

Вечеринки Знакомств
Яркие знакомства и
романтические
свидания.

Наши правила и стандарты качества

  • Квалификация
    Каждый сотрудник компании имеет стаж работы в сфере семейной психологии и коучинга свыше 12 лет.
  • Качество
    Мы используем эффективные методики и технологии, основанные на международном и российском опыте.
  • Безопасность
    Мы заключаем юридический договор в офисе нашей компании. Фиксируем паспортные данные.
  • Конфиденциальность
    Мы заботимся о Вашей репутации и не разглашаем персональную информацию.
  • Мотивация
    Мы выявляем и достигаем поставленные цели совместно с Клиентом.
  • Гибкость ценовой политики
    Открытая цена договора для всех, формируется Клиентом или с помощью эксперта.
  • Прозрачность
    Вы можете оставить свои комментарии напрямую руководству через Службу Качества нашего сайта 24 часа.

География наших услуг и способы их предоставления

Наша компания предлагает свои услуги как для жителей Москвы и Московской области , так и для людей из других регионов и стран. Воспользоваться нашими услугами можно не только приехав к нам в офис, но и при удаленном взаимодействии.

Наша компания предлагает свои услуги

Важность личной встречи

Одним из ключевых факторов нашей эффективной работы является личная встреча в офисе с каждым нашим Клиентом. Всех кандидатов, с которыми мы работаем, Вы – выбираете, мы знаем лично. При построении отношений на перспективу, крепких и долгосрочных, это крайне важно!

Мы не просто направляем Вам анкетные данные человека с фотографией, мы его презентуем, направляя Вам только проверенную информация, раскрывая потенциал кандидата, особенности, его сильные и яркие черты характера, и таким же филигранным способом мы находим точки соприкосновения с Вами и Вашими предпочтениями, чертами характера, интересами, взглядами!

Важность личной встречи

Удаленная работа

На сегодняшний день мы можем предложить варианты удаленного сотрудничества для всех жителей РФ. Если Вы находитесь не в Москве, или не имеете возможность посетить наш офис лично, мы можем разместить Вас в нашу базу данных удаленно.

Ежедневно наша база пополняется большим количеством кандидатов из различных регионов.

Дальнейшая работа очень проста, как только появляется человек в базе из Вашего региона, об этом система Вам сообщает автоматически, а мы с Вами связываемся и представляем презентацию. Далее Вам остаются только сладкие муки выбора=).

Интересуют серьезные отношения?

Отправляя форму вы соглашаетесь с политикой обработки данных

Спасибо за заявку!
Переходите в мессенджер и получите
4 видео о секретах подбора пар от основателя компании
Выберите удобный
для вас мессенджер:
kniga
С любовью к Вам,
Денис Шилкин
Основатель Life Style Group
Спасибо за заявку!
Выберите мессенджер и получите видео о секретах подбора пар от основателя компании
kniga
С любовью к Вам,
Денис Шилкин
Основатель Life Style Group
Спасибо, эксперт по подбору пары скоро свяжется с вами!
Выберите мессенджер и запишитесь на живой практикум от основателя компании Дениса Шилкина
Онлайн-формат
1,5 часа
Чем заменить Tinder? Самостоятельный поиск или индивидуальный подбор пары экспертами
kniga
С любовью к Вам,
Денис Шилкин
Основатель Life Style Group