Не все из нас рождаются смельчаками и могут вот так запросто завязать знакомство с противоположным полом. Есть люди скромные, застенчивые для которых очень сложно поддержать беседу и уж тем более первым проявить инициативу. Знакомая проблема? Тогда эта статья для вас. В ней мы попробуем выявить самые актуальные способы борьбы с внутренними страхами.
Основные причины страха знакомства
Некоторые специалисты в области психологии сравнивают знакомство с лотереей, проиграть в которой просто невозможно. В качестве приза вы можете получить друга или подругу, отношения, в крайнем случае - опыт. Поэтому если рассматривать процесс знакомства с этой стороны, то можно увидеть, что ничего страшного в этом нет.
Так чего же боятся люди? Вот основные причины для страха:
- боязнь, что партнер откажет;
- боязнь, быть воспринятым глупо или выглядеть смешно;
- боязнь, что ожидания партнера не оправдаются;
- боязнь отношений в целом.
Советы для тех, кто хочет побороть страх общения
Совет 1: Принятие. Чтобы преодолеть страх, его необходимо осознать и принять. Подумайте, чего вы боитесь на самом деле? Попробуйте убедить себя, что по сути это не так уж и важно.
Совет 2: Представьте все самое плохое. Ситуация может развиваться по самым различным сценариям. Попробуйте представить себе самый плохой. Что для вас является самым ужасным? Какие последствия могут быть? В итоге вы увидите, что не так уж все и страшно.
Совет 3: Больше общения. Это самый главный совет. Чем больше вы выходите из зоны комфорта и общаетесь с другими людьми, тем легче вам будет потом. Ходите на мероприятия, посещайте вечеринки, подружитесь с соседями и коллегами по работе.
Совет 4: Репетируйте перед зеркалом. Представьте, что в один прекрасный день вы повстречаете человека, с которым захотите познакомиться. Если отрепетировать начало знакомства, то это добавит вам уверенности. Самое главное не зажиматься, улыбаться и оставаться собой.
Совет 5: Долой страхи. Самый распространенный страх - выглядеть глупо. Сделайте вид, что вы специально хотели рассмешить собеседника. Расскажите шутку, чтобы разрядить обстановку.
Совет 6: Полюбите себя. Заниженная самооценка очень часто становится причиной закомплексованности. Поработайте над собой, займитесь своим образом и самообразованием. Нет пределов совершенству. Когда вы станете увереннее в себе, то и страх перед знакомством покинет вас навсегда.
Упражнения, помогающие побороть страх знакомства
Всегда будьте готовы к тому, что вам придется завести новые знакомства. В качестве тренировочного материала мы подготовили для вас несколько действенных упражнений. Они помогут вам стать более раскрепощенным и уверенным в себе.
1. Чтение стихов. Заучите небольшое стихотворение или запишите его на листке. Прочтите его коллегам по работе или родственникам. Можно начать с самых близких, а потом и вовсе прочитать малознакомым людям. “Выступив” перед незнакомой публикой, вы заметите, что кто-то улыбнется, а большинство проигнорируют вас и не обратят никакого внимания. Помните, что вы замечаете в себе гораздо больше недостатков, нежели окружающие.
2. Попробуйте себя в другом образе. Представьте, что вы актер и вам нужно перевоплотиться в своего любимого киноперсонажа. Побудьте один день кем-то другим.
3. Задавайте вопросы незнакомым. Придумайте вопрос и поставьте себе цель - задать его 10 - 20 незнакомым людям. Вопрос может быть простой, например “Который час” или “Как пройти на улицу Мира”.
4. Посещайте массовые мероприятия. Чем многолюднее место, тем лучше. Общайтесь с людьми, заводите разговоры на интересующие вас темы.
5. Желайте доброе утро. Когда едете в транспорте или заходите в кофейню за стаканчиком кофе, попробуйте сказать водителю и продавцу “Доброе утро” и обязательно улыбайтесь.
6. Делайте комплименты. Каждый день хотя бы нескольким людям говорите приятные слова. Похвалите костюм или прическу. Самое важное - быть искренним, так как грубая лесть видна невооруженным глазом и не очень приятна.
Сотрудничество с Первым Центром Брака и Семьи
В заключении хочется сказать, что мы сами творцы своего счастья. Если ситуация вам не нравится и вы устали от одиночества, то смелее берите инициативу в свои руки.
Если вы хотите избавиться от своих комплексов, но не можете справиться самостоятельно, вам на помощь придут специалисты Первого Центра Брака и Семьи. Квалифицированные психологи прокачают вашу самооценку, уберут триггеры и блоки.
Мы рады предложить вам лучшие условия для сотрудничества. Среди нашей клиентской базы мы подберем для вас подходящих кандидатов для знакомства. Удачи! До скорой встречи!
