Как стать более раскрепощенной

Icon - Calendar

03 мая 2024

Icon - User

229 прочитали

Icon - Clock-Time

6,2 мин.

Icon - Star

Рейтинг – 5

Как стать более раскрепощенной
Содержание
  1. Почему вы не позволяете себе быть раскрепощенной?
  2. Обучитесь активному слушанию
  3. Продумайте образ
  4. Идите туда, где страшно
  5. Совершенствуйте умение общаться
  6. Вспомните, какая вы на самом деле
  7. Не бойтесь быть отвергнутой

Каким вы представляете раскрепощенного человека? Наверняка первыми в голову приходят такие качества, как смелость в самовыражении и свобода от условностей, независимость от мнения окружающих и проявление в окружающем мире. Речь всегда идет об открытом поведении и умении быть собой без страха получить осуждение или стать отвергнутым в социуме. Но что делать, если вы не чувствуете уверенности и постоянно предаете себя в стремлении получить одобрение? В статье мы расскажем о самых эффективных способах стать более раскрепощенной и раскованной, которые вы можете применить уже сегодня.

Почему вы не позволяете себе быть раскрепощенной?

Прежде, чем сделать первые шаги к собственному раскрепощению, важно разобраться в причинах излишней стеснительности:

1. Заниженная самооценка – пожалуй, главная проблема, которая мешает раскрепощенности. Если вы недооцениваете себя, то априори вам некомфортно в окружении малознакомых людей. Да и с близкими вы вряд ли полностью откровенны.

2. Страхи из-за негативного прошлого опыта. Если когда-то раньше вы старались вести себя раскрепощенно и столкнулись с насмешками окружения, то психологическая травма будет стопорить дальнейшие попытки проявляться в мире.

3. Установки, которые навязывают в процессе воспитания. Если вы выросли в среде, где повторяли, что «красота – в скромности», «нужно сидеть и не отсвечивать», «твое мнение никому не интересно», неудивительно, что замкнутость, зажатость и тревожность пришли на смену самовыражению и открытости.

4. Отсутствие опыта. У молодых девушек, которые по складу характера не склонны к активному общению, стеснительность заметна больше, чем у других. Здесь поможет только время и работа над уверенностью в себе.

Когда вы отследите, почему так сложно проявлять эмоции и чувства, прояснится решение проблемы. Иногда достаточно самостоятельной работы над собой. В более сложных ситуациях потребуется помощь психолога. В любом случае, при участии специалиста раскрепощение наступит скорее.

Как же стать более раскрепощенной? Вот несколько проверенных советов, которые помогут раскрыться.

Общение

Обучитесь активному слушанию

Помните, что людям всегда интереснее быть услышанными, чем слушать других. Каждый подсознательно нуждается в эмпатии и сопереживании. Поэтому, чтобы стать раскрепощенным собеседником, вовсе не обязательно болтать без умолку. Достаточно научиться активно слушать. Это значит уметь имитировать тон общения оппонента, задавать уточняющие вопросы, смело смотреть в глаза и иными способами проявлять заинтересованность. Уверяем, что, видя ответную реакцию, вы моментально почувствуете себя более комфортно, уверенно и раскрепощенно.

Продумайте образ

Стиль одежды во многом помогает раскрепоститься. Причем здесь сработает и принцип от обратного, когда вы сначала принудительно меняете стиль в одежде, а уже вслед за этим растет и уверенность в себе. Если вы закрыты и излишне скромны, скорее всего, выбираете закрытую одежду темных цветов самых простых и непрезентабельных моделей, ведь главная задача – не выделяться.

Не стоит перегибать палку и заставлять себя носить то, в чем совершенно неуютно. Важно совместить собственный комфорт и стиль. Выбирать вещи, которые подчеркнут фигуру и индивидуальность. Попробуйте что-то новое, непривычное и трендовое. Не стесняйтесь ярких, привлекающих внимание вещей. Не бойтесь выглядеть смело. Постепенно вы привыкнете к впечатлению, которое производите, и будете наслаждаться эффектом.

Идите туда, где страшно

Вспомните, чего вы боитесь? Скорее всего, вам сложно общаться и даже банальный разговор по телефону доставляет дискомфорт: живому разговору вы предпочитаете переписку. Отсюда множество упущений. Карьера тормозит, потому что вы боитесь отвечать на вакансии и общаться с работодателями. Отношения не складываются, ведь нужно знакомиться с новыми людьми. Друзей становится меньше, так как вас невозможно вытащить из дома.

Помните, что все ваши страхи – только иллюзия, игра запуганного мозга. На самом деле, они только ограничивают ваше развитие и возможности. Чтобы раскрепощаться постепенно, начинайте с малого. Пригласите коллег на чай с пирожными, выступите с инициативой проведения мастер-класса, договоритесь о созвоне с потенциальным клиентом. Специально ставьте себя в ситуации, выходящие за пределы зоны комфорта. Однажды вы поймете, что окружающим абсолютно все равно, и страхи начнут уходить.

Совершенствуйте умение общаться

Общение – главный навык, который пригодится для раскрепощения. Если вы будете спокойно и уверенно чувствовать себя во время коммуникации, ничто не пошатнет вашего раскрепощения. На первых порах потребуется подготовка:

  • расширяйте словарный запас – для этого как можно больше читайте, изучайте справочники с синонимами;
  • всегда имейте в запасе несколько тем, в которых отлично разбираетесь, - пролистывайте новостные паблики, слушайте подкасты экспертов, развивайтесь в привычных и новых для себя сферах;
  • не бойтесь показаться глупой и сказать что-то не то – абсолютно нормально, что вы не знаете всего на свете, и задаете вопросы. К тому же собеседнику будет приятно, что он смог рассказать вам что-то новое.  

Вспомните, какая вы на самом деле

Умение быть собой – уникальный и максимально полезный навык, который, к сожалению, сложно сохранить. Слишком много нам рассказывают, каким должен быть идеальный человек и как много он должен успевать каждый день. Чтобы противостоять социальным ожиданиям и вернуть себя, начните с простого.

Научитесь слышать себя и отслеживать установки, которые вами руководят. Составьте список убеждений, которые мешают проявляться, и придумайте обратные утверждения. Повторяйте их ежедневно, чтобы мозг «привык» к новым формулировкам.

Не придумывайте о себе неправду, научитесь открыто признаваться даже в неудачах. Попытки сохранить лицо и создать картину идеальной жизни «съедают» личность. Человек постепенно вживается в роль сверхчеловека и забывает об истинных личностных качествах.

Привыкайте высказывать собственное мнение, пусть даже непопулярное и отличное от мнения большинства. Сначала будет страшно, но постепенно вы научитесь нести ответственность за собственные высказывания и не будете ориентироваться на отклик окружающих.

Отвергнутые

Не бойтесь быть отвергнутой

Поймите, что именно страх разочарования близких, отсутствия поддержки и одобрения мешает вам раскрепоститься. Желание быть принятым социумом записано на подкорке. Оно работает со времен, когда жизнь человека зависела от того, будет он частью племени или нет, когда выжить в одиночку было невозможно. Согласитесь, что сейчас времена изменились. И подстраиваться под чужие ожидания, ради принятия, нет смысла. Чтобы избавиться от страха быть отвергнутой, представьте, что будет, если вас сочтут странной или неуклюжей. Самое «страшное»: кто-то посмеется и обсудит на кухне ваши действия. Но разве это стоит вашего развития, совершенствования, свободы и раскрепощенности?

Если вам сложно открыться людям и миру самостоятельно, из-за закрытости вы никак не можете построить отношения – доверьтесь экспертам Первого Центра Брака и Семьи. Мы помогаем искать личное счастье более 12 лет, работаем по уникальным методикам и авторским алгоритмам. Если вы готовы действовать – ждем вас!

х12
Автор
Денис Шилкин
Основатель
Центра Брака и Семьи
Запишитесь на бесплатную онлайн диагностику эксперта по подбору пары, где мы:
Разберем подробно вашу текущую ситуацию
Покажем, как сможем ее решить
Сформируем портрет подходящего партнера
Покажем детально наш алгоритм поиска
Подберем пакеты по сроку и наполнению
Рейтинг - 5
1 голосов
Получайте новые
статьи на почту

Ваш e-mail*:

Отправляя форму вы соглашаетесь с
политикой обработки данных

Подписывайтесь
на нас в соцсетях!

х12 Раз эффективнее
сайтов знакомств

Заполните заявку и мы отправим 3-5 подходящих кандидатов Вам на почту

примеры кандидатов
Пол кандидата:
Диапазон возраста кандидата:

Отправляя форму вы соглашаетесь с политикой обработки данных

Иконка верификации

Эта заявка ни к чему Вас не обязывает. Ваши данные защищены правилами безопасности компании и не будут переданы третьим лицам

Практикум
16 Июля в 19:00
Чем заменить Tinder? Сервисы, где можно найти партнера для серьезных отношений
Написать в WhatsApp
Как стать более раскрепощенной
Сотни анкет наших клиентов,
отзывов и видео-подкастов об
отношениях в Telegram основателя
компании Дениса Шилкина!
Перейти в ТГ
Icon - Close


+7 (999) 333-29-52

Без выходных с 10:00 до 20:00

Заполните форму,
и мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Введите ваше имя
Введите не менее 11 цифр
Адрес введён неправильно

Отправляя форму вы соглашаетесь с политикой обработки данных

Узнайте, как выглядит
Ваш идеальный партнер! ?

sendpulse image

Отправляя форму вы соглашаетесь с политикой обработки данных

load

Пройдите бесплатный тест, чтобы узнать, кто с Вами наиболее совместим и не ошибиться в выборе пары!

Факты о Life Style Group

Факты о Life Style Group

Life Style Group – современная компания свадебной индустрии, отличающаяся от существующих служб знакомств и брачных агентств, собственными эффективными методиками и технологиями, созданными на основе российского и международного опыта в области семейной психологии и коучинга, детальным анализом запросов каждого Клиента и современного рынка услуг, регулярным контролем качества и динамичностью, а также строгой приверженностью к высокими стандартам сервиса, которые позволяют нам быть впереди и превосходить ожидания Клиентов!

Мы предоставляем профессиональные услуги по Подбору Пары:

Знакомства для серьезных отношений и брака

Знакомства для
серьезных отношений
и брака

Индивидуальное сопровождение подбора пары

Индивидуальное
сопровождение
подбора пары

Подготовка к созданию семьи, семейный коучинг

Подготовка к созданию
семьи, семейный
коучинг

Спектр наших дополнительных услуг охватывает:

Коучинг и Тренинги

Коучинг и Тренинги
Персональная подготовка, снятие любых барьеров, корректировка целей.

Вечеринки Знакомств

Вечеринки Знакомств
Яркие знакомства и
романтические
свидания.

Наши правила и стандарты качества

  • Квалификация
    Каждый сотрудник компании имеет стаж работы в сфере семейной психологии и коучинга свыше 12 лет.
  • Качество
    Мы используем эффективные методики и технологии, основанные на международном и российском опыте.
  • Безопасность
    Мы заключаем юридический договор в офисе нашей компании. Фиксируем паспортные данные.
  • Конфиденциальность
    Мы заботимся о Вашей репутации и не разглашаем персональную информацию.
  • Мотивация
    Мы выявляем и достигаем поставленные цели совместно с Клиентом.
  • Гибкость ценовой политики
    Открытая цена договора для всех, формируется Клиентом или с помощью эксперта.
  • Прозрачность
    Вы можете оставить свои комментарии напрямую руководству через Службу Качества нашего сайта 24 часа.

География наших услуг и способы их предоставления

Наша компания предлагает свои услуги как для жителей Москвы и Московской области , так и для людей из других регионов и стран. Воспользоваться нашими услугами можно не только приехав к нам в офис, но и при удаленном взаимодействии.

Наша компания предлагает свои услуги

Важность личной встречи

Одним из ключевых факторов нашей эффективной работы является личная встреча в офисе с каждым нашим Клиентом. Всех кандидатов, с которыми мы работаем, Вы – выбираете, мы знаем лично. При построении отношений на перспективу, крепких и долгосрочных, это крайне важно!

Мы не просто направляем Вам анкетные данные человека с фотографией, мы его презентуем, направляя Вам только проверенную информация, раскрывая потенциал кандидата, особенности, его сильные и яркие черты характера, и таким же филигранным способом мы находим точки соприкосновения с Вами и Вашими предпочтениями, чертами характера, интересами, взглядами!

Важность личной встречи

Удаленная работа

На сегодняшний день мы можем предложить варианты удаленного сотрудничества для всех жителей РФ. Если Вы находитесь не в Москве, или не имеете возможность посетить наш офис лично, мы можем разместить Вас в нашу базу данных удаленно.

Ежедневно наша база пополняется большим количеством кандидатов из различных регионов.

Дальнейшая работа очень проста, как только появляется человек в базе из Вашего региона, об этом система Вам сообщает автоматически, а мы с Вами связываемся и представляем презентацию. Далее Вам остаются только сладкие муки выбора=).

Интересуют серьезные отношения?

Отправляя форму вы соглашаетесь с политикой обработки данных

Спасибо за заявку!
Переходите в мессенджер и получите
4 видео о секретах подбора пар от основателя компании
Выберите удобный
для вас мессенджер:
kniga
С любовью к Вам,
Денис Шилкин
Основатель Life Style Group
Спасибо за заявку!
Выберите мессенджер и получите видео о секретах подбора пар от основателя компании
kniga
С любовью к Вам,
Денис Шилкин
Основатель Life Style Group
Спасибо, эксперт по подбору пары скоро свяжется с вами!
Выберите мессенджер и запишитесь на живой практикум от основателя компании Дениса Шилкина
Онлайн-формат
1,5 часа
Чем заменить Tinder? Самостоятельный поиск или индивидуальный подбор пары экспертами
kniga
С любовью к Вам,
Денис Шилкин
Основатель Life Style Group