Отношения - вещь довольно хрупкая. Порой одно неловкое слово или один неверный поступок способны привести к краху. Если вы расстались с мужчиной и не знаете как быть дальше, данная статья для вас.
Существует две тактики поведения людей, которые перенесли разрыв с любимым человеком. Одни переключают внимание на себя, делают разбор ошибок, прорабатывают их, другие же, наоборот, пытаются построить новые отношения, чтобы как можно скорее забыть о прошлом.
По мнению психологов, после расставания всегда нужно брать перерыв, чтобы пережить этапы рефлексии и отвлечься от негативных эмоций. При этом неважно кто был инициатором разрыва вы или ваш партнер, отпечаток на душевном состоянии остается у обоих. Диапазон чувств, которые испытывают люди в момент разрыва достаточно велик: вина, боль, ревность, страх остаться одиноким, падение самооценки, самокритика и так далее.
Сколько длится период восстановления - у всех по-разному, однако каждый должен понимать, что он неизбежен.
Стадии поведения человека после расставания с любимым
- Противоречие. Желая почувствовать свободу, люди начинают делать то, что не могли, будучи в отношениях. Начинают носить вещи, которые не носили, посещать места и мероприятия, куда не ходили, общаться с людьми, с которыми прервали общение. Такое поведение допустимо с одним НО: делать это нужно для себя, а не ради мести для человека, который вас оставил.
- Проявление злости, ревности, агрессии. Некоторые люди испытывают негативные состояния. Прятать эмоции не нужно: плачьте, рыдайте, кричите, однако не стоит “лить грязь” и мстить своей бывшей второй половинке. В дальнейшем, когда страсти в вашем сердце притихнут, вам будет стыдно за свое поведение.
- Обида, сожаление. На данном этапе люди начинают вспоминать и анализировать прошлые отношения. Как правило, на первый план выходит все хорошее, а все плохое становится неважным. Заново переживая лучшие моменты, человек начинает испытывать сожаление о том, что их уже не вернешь. Надолго задерживаться в данном состоянии и упиваться меланхолией психологи не советуют. Проанализировали отношения и пошли дальше.
- Замещение. В какой-то момент грусть отпускает и чтобы выйти из депрессии, недостающего человека просто заменяют другим. С одной стороны это хорошо, когда в жизни появляется кто-кто, кто помогает разогнать грусть тоску. Однако замещение довольно легко спутать с возникновением симпатии и существует большая вероятность того, что когда острота эмоций спадет, наступит время раздумий: а тот ли это человек? Нужен ли он мне?
Замещение или симпатия?
Существует ряд признаков, по которым можно распознать, насколько важен для вас новый человек. Присмотритесь, а не пытаетесь ли вы заполнить с его помощью пустоту в своей душе? Если это замещение то…
- Партнер как личность вас особо не интересует, равно как и его чувства к вам.
- Вы постоянно говорите о бывшем, или категорически не хотите обсуждать прошлые отношения.
- Ваши социальные сети пестрят фотографиями с новым избранником и всем, что с ним связано.
- Ваше настроение часто меняется.
- Испытывая негативные эмоции на своего бывшего партнера вы зачастую срываете свой гнев на того, кто рядом.
Если в этом перечне вы узнали себя, что лучше честно признаться и себе, и кавалеру в том, что пока не готовы к новым отношениям и кроме дружбы вы ничего не можете ему пока предложить. Главное помнить, не стоит бояться остаться одной, если этот человек ваш, то он останется рядом, будет поддерживать и ждать, когда наступит его звездный час.
Чем опасны новые отношения после расставания?
После разрыва многие чувствуют себя опустошенными и потерянными. Испытывать отрицательные эмоции, переживая расставание, это нормально. Именно поэтому важно какое-то время побыть наедине самим с собой, а не стремиться поскорее встретить новую любовь.
Для начала разберитесь, это действительно конец отношений, или их еще можно спасти. Иногда на эмоциях люди ссорятся, а со временем, когда накал спадает, они снова сходятся. Если в этот период начать новый роман, шансы на возобновление союза с предыдущим партнером значительно снижаются.
Быстрое замещение не позволяет проанализировать прошлые отношения и сделать работу над ошибками. Следовательно, ситуация может повториться. Кроме того есть большая вероятность, что вы просто используете человека в качестве утешения, а ведь у него могут быть к вам чувства и в дальнейшем вы поменяетесь местами.
Еще одна опасность заключается в том, что, переживая разрыв, некоторые испытывают страх одиночества, поэтому переключают свое внимание на первого встречного. А ведь он может быть совсем далеким от идеала. Это может привести к токсичным отношениям, из которых порой очень трудно выбраться.
О чем стоит помнить, начиная новые отношения?
Согласно психологам, прежде чем искать нового партнера, важно пройти следующие этапы:
1. Оставить прошлое в прошлом. При этом неважно, был ли разрыв болезненным или он дался вам легко. Если не пройти этап заживления или использовать для этих целей другого человека, то это может привести к весьма печальным последствиям. Задайте себе вопрос, для чего вам нужны новые отношения? Если для мести или справиться с болью и одиночеством - то стоит подождать, а вот если вы хотите получать новые эмоции, ходить на свидания и радоваться жизни - то поздравляем, вы готовы и можете искать своего человека.
2. Актуализация ценностей и приоритетов. Время, которое вы проводите в одиночестве не должно быть потрачено впустую. Проанализируйте прошлый опыт, что вас беспокоило в отношениях? Какие качества вы хотите видеть в новом мужчине, а какие категорически не приемлите. Иногда на этом этапе требуется помощь квалифицированного специалиста. Совместно с психологом вы сможете разобрать вашу ситуацию и найти из нее лучший выход.
3. Не сравнивайте. Не стоит искать недостатки своего бывшего в новом человеке. Помните, что все люди разные и если вам раньше изменяли или не ценили, это ни в коем случае не значит, что история повторится.
4. Не бояться неудач. Известны случаи, когда после расставания отношения не клеятся. Это становится новой фобией и многие отказываются от всяких попыток найти свое счастье, замыкаются в себе и своем одиночестве. Не стоит паниковать, рано или поздно вы найдете подходящего человека. Наслаждайтесь свиданиями, приятно проводите время, получайте удовольствие от своей жизни.
5. Не соревнуйтесь с бывшим. Эту ошибку совершают многие женщины, которые переживают разрыв отношений. Они еще одиноки, а их бывший кавалер уже нашел для себя новую пассию и выкладывает совместные фотографии в интернете. На этой почве женщины стараются не отстать и часто завязывают отношения с первым встречным, не испытывая к нему особой симпатии. Не стоит этого делать и превращать поиск отношений в соревнование.
6. Присмотритесь к окружающим мужчинам. Очень часто пребывая в депрессии и страдая по прошлому женщины не замечают свое счастье. Это может быть коллега по работе, который давно проявляет вам знаки внимания или случайная встреча в кафе. Если чувствуете, что готовы к новой связи, не пренебрегайте мужчиной, позвольте ему проявить себя и помочь вам справиться с вашей болью. В том случае когда вы еще не отпустили прошлые отношения не торопитесь, просто общайтесь, не обещая ничего и соблюдая наши советы.
В заключении хотим дать еще одну небольшую рекомендацию. Если вы сильно переживаете разрыв и чувствуете, что не сможете справиться самостоятельно, добро пожаловать в Первый Центр Брака и Семьи.
Наши компетентные специалисты готовы прийти вам на помощь, разобрать вашу ситуацию и дать полезные советы по ее преодолению. Кроме того, в наших силах подобрать для вас подходящего партнера. В нашей базе большое количество порядочных мужчин, один из которых может стать вашей судьбой.
Хотите узнать готовы ли вы к отношениям? Тогда переходите по ссылке и пройдите бесплатный тест. Не бывает неразрешимых ситуаций, помните об этом и добро пожаловать к нам в Центр.
