Привлекательная внешность, успешная карьера, солидный счет в банке, крутая машина и собственная квартира – какой набор вам нужен, чтобы полюбить себя?
Задайте себе вопрос и ответьте честно: вы довольный своей жизнью? Уверен, женщины подумают, что неплохо бы подтянуть фигуру, а мужчины вспомнят коллег, которые уже давно взлетели вверх по карьерной лестнице, пока они до сих пор плетутся где-то внизу. Что-то еще?
Хорошо. Предположим, вы все это получили и, безусловно, испытаете эйфорию. Но давайте будем честными: когда вы развиваетесь из желания доказать родителям, друзьям, коллегам свою состоятельность или утереть нос обидчикам – ни о каком реальном удовольствии речь не идет. Приятные ощущения от победы продлятся недолго, а потом вновь настигнет чувство неполноценности – ведь всегда будет кто-то выше, лучше, успешнее.
Постоянное сравнение себя с другими – явный маркер заниженной самооценки. И если переносить его на отношения, то шансов на здоровый союз нет априори. Потому что человек с низкой самооценкой ищет не любовь и гармонию, а источник компенсации психологических комплексов и травм.
Что делать? Приводить в норму самооценку!
НИЗКАЯ САМООЦЕНКА, ИЛИ ПОРА ПРОТЕРЕТЬ КОРОНУ?
Как понять, что у вас заниженная самооценка?
Кажется, что это проще простого. Но на практике получается ровно наоборот. Люди с низкой самооценкой даже не подозревают о наличии проблем. Им кажется, что унижение, пренебрежение, обесценивание и манипуляции - это нормальное отношение близких. Они другого не знают и воспринимают токсичность за чистую монету. Не подозревают о существовании личных границ и готовы поступиться своими интересами ради других.
К жертвенности их приучают с детства, а окружение во взрослой жизни культивирует это состояние, ведь так удобно иметь рядом бесхребетного недотепу: он всегда готов прилететь по первому зову и не способен сказать «нет».
Кто же тогда обращается к психологам за повышением самооценки? Парадокс, но это люди с короной, уже подпирающей потолок. Они любят себя так, что никто другой не в состоянии полюбить сильнее. Теперь понятно, почему они ощущают себя недооцененными, недолюбленными, обиженными на весь белый свет.
Несмотря на то, что объективно распознать низкую самооценку сложно, есть точные критерии, по которым можно судить о восприятии себя:
- нелюбовь к делу, которым вы занимаетесь;
- жизнь с партнером через силу;
- жадность по отношению к себе;
- постоянное желание быть хорошим/хорошей для окружающих, угождать, получать похвалу.
КТО ВИНОВАТ И ЧТО ДЕЛАТЬ?
Человек с низкой самооценкой – это потенциальная жертва абьюзивных отношений. Поэтому, когда в Первый Центр Брака и Семьи приходит женщина с намерением найти мужа сейчас, мы, в первую очередь, оцениваем ее готовность создать здоровые отношения, и только потом приступаем к подбору пары.
Нормальная самооценка – это краеугольный камень гармоничного союза, основанного на взаимном уважении. Но в какой момент самооценка падает?
На самом деле, ребенок уже рождается личностью, с определенным набором качеств. А вот самооценки у него нет, это – полная заслуга родителей. Если они приучили его к беспомощности, не сформировали самоценности вне привязки к оценке со стороны, стерли личные границы – то получайте инфантильного взрослого с низкой самооценкой.
Вспомнили свое детство? Неприятно, но не страшно. Низкая самооценка долго и сложно, но все же «лечится»:
- забудьте привычку спрашивать мнение других о своей внешности и успехах. Оценивайте себя сами и, если уж хотите сравнить, то опять же только с собой в формате «было-стало»;
- выучите слово «нет». Когда вам не хочется выполнять чью-то просьбу, но вы «не можете отказать», потому что человек обидится и подумает о вас плохо – отказывайте через силу, потом привыкните к личным границам и станет проще;
- будьте интересны сами себе, перестаньте нуждаться в других людях, как источнике жизненного благополучия. Когда отношения (дружеские, родственные, любовные) будут исключать токсичную привязанность, можно смело думать о поиске пары.
Сначала будет тяжело. Потом – легче. А дальше вы почувствуете полную свободу от зависимости и гнета людей, которые пользуются вашей низкой самооценкой для удовлетворения собственных интересов. Гарантирую: пройдет полный переворот сознания, а помощь найти мужа всегда можно получить в Первом Центре Брака и Семьи!
