Казалось бы отношения двух любящих людей должны быть наполнены счастьем и гармонией, однако есть и те, которые пропитаны стрессом, манипуляциями и насилием. Такие отношения принято называть токсичными, они приносят больше боли, нежели благополучия. Знакомо? Тогда данная статья написана именно для вас, ведь чем скорее вы разорвете эту ядовитую связь, тем будет лучше для обеих сторон.
Что собой представляют токсичные отношения?
Когда один человек делает все, чтобы ослабить своего партнера, показывает свою власть и величие - это и есть токсичные отношения. В такой паре будет преобладать конкуренция, отсутствовать сплоченность и уважение друг к другу.
Для агрессора свойственно использовать такие приемы как: манипуляция, тотальный контроль, жестокость, угрозы. Следовательно, жертва испытывает тревогу, страх, неуверенность в себе.
Стоит отметить, что токсичные отношения могут быть не только между влюбленными, но и между друзьями, родственниками, а также коллегами по работе, особенно между начальником и подчиненными.
Как распознать токсичные отношения?
Само слово “токсичный” говорит о негативном влиянии одного человека на другого. Подобные отношения медленно отравляют существование, а “жертва” на начальном этапе, смотря на своего избранника сквозь призму розовых очков, может и не замечать этой токсичности.
Психологи выделили 5 очевидных признаков, наличие которых должно вас насторожить.
1. После общения с человеком вы ощущаете опустошение. Например, вы хотите поделиться с любимым радостной новостью, однако вместо того, чтобы порадоваться вместе с вами, он делает едкие замечания и лишь жалуется на свою горькую судьбу. Порой после беседы вы чувствуете себя словно выжатый лимон.
2. Ваши потребности никогда не учитываются. Достаточно часто вас просто ставят перед фактом, игнорируя ваши пожелания. Например, мужчина покупает билеты в театр, не интересуясь о ваших вкусовых предпочтениях, планах на этот вечер и вообще о желании куда-то пойти.
3. Вас контролируют, нарушая личные границы. Мужчина читает переписку в телефоне, следит за вами, объясняя это проявлением заботы и желанием обезопасить вас.
4. У вас постоянный страх расстроить партнера. Это напоминает ходьбу по минному полю. В таких отношениях сложно быть самой собой. Вам постоянно приходится подбирать слова и выражения, ведь всего одно неосторожное слово способно вызывать в любимом человеке вспышку агрессии и истерику.
5. Союз больше напоминает эксплуатацию, нежели гармоничные отношения. Вы постоянно выполняете просьбы, порой в ущерб своего свободного времени. При этом возможности отказать нет, это может спровоцировать очередной скандал.
Тест на наличие токсичных отношений
Можно долгое время искать оправдания для своего любимого человека и ждать, когда он изменит свое отношение к вам. Однако важно помнить, что у токсичных отношений конец далеко не счастливый и рано или поздно вам надоест терпеть унижения в свой адрес. Главное, чтобы не было слишком поздно. Совместно с психологами мы подготовили для вас тест, пройдя который вы сможете определить действительно ли вы в токсичных отношениях.
Если утверждение вам подходит, ставьте 1 балл:
- В отношениях вы чувствуете себя несчастной;
- После разговора вы чаще всего морально истощены;
- Вы получаете в свой адрес постоянную критику и из-за этого ваша уверенность в себе падает;
- Вас обвиняют во всех проблемах;
- Во время разговора человек обсуждает лишь свои проблемы, игнорируя ваши;
- Ваш партнер контролирует каждый ваш шаг;
- Вы слышите постоянные упреки;
- Вы боитесь вступать в диалог, тщательно подбираете слова, чтобы не вызвать в партнере агрессию;
- Вы не развиваетесь в отношениях, все ваши личные дела и желания отошли на второй план.
Ответив на вопросы, подсчитайте количество баллов:
Меньше 3-х: скорее всего это просто некоторый кризис в ваших отношениях, который скоро пройдет;
От 3-х до 7-ми баллов: существует большая вероятность, что ваш партнер токсичная личность, стоит задуматься и проанализировать отношения. Что они вам приносят? больше негатива или позитива?
Больше 7-ми: скорее всего вам не повезло и вы с головой погрязли в токсичных отношениях. Снимите розовые очки и трезво взгляните на ситуацию. Быть может вам будет легче, если вы разорвете эту связь?
А что если источник токсичных отношений - вы?
Посмотрите на свое окружение, быть может именно люди вокруг вас - жертвы, а вы выступаете в качестве агрессора и делаете отношения токсичными? На что нужно обратить внимание:
1. Вам сложно строить общение с людьми, они злятся на вас, часто прерывают всякую связь с вами;
2. Рядом с вами нет людей, с которыми у вас складываются продолжительные отношения;
3. Близкие люди не раз говорили вам о вашей агрессивности и нетерпимости;
4. Окружающие считают вас невыносимым человеком и даже говорили вам об этом в лицо;
5. Близкие люди советуют вам обратиться за помощью к специалистам, в частности к психологу.
Если в данных утверждениях вы узнали себя полностью или частично, то стоит заняться работой над собой, иначе вы так и не сможете нормально общаться с людьми и найти себе достойного мужчину для продолжительных отношений.
Как разорвать токсичные отношения?
На самом деле выйти из отношений с токсичным человеком достаточно сложно и чем дольше союз, тем труднее будет решиться его разорвать. Однако приняв верное решение, вы однозначно измените свою жизнь в лучшую сторону, даже если поначалу вам будет казаться, что мир остановился и земля ушла из-под ног.
С чего начать? Начните с осознания проблемы. Не отрицайте очевидные веши, не ищите оправдания, как бы больно вам не было. Не ведитесь на оправдания и напрасные обещания.
Вы должны четко осознавать, что выходя из таких отношений вы не потеряете ровным счетом ничего. Многие бояться сделать шаг, думая что потеряв нечто ценное они навсегда останутся одиноки. Чтобы решение далось быстрее, просто напишите два списка. В одном укажите все хорошее, что вы потеряете, а в другом - все плохое от чего вы бы с удовольствием избавились бы.
Переключите внимание на себя, вспомните, о чем вы мечтали и что отложили на потом. Займитесь самообразованием, спортом, больше думайте о своих желаниях. Перестаньте испытывать чувство вины, уясните для себя, что вы ни в чем не виноваты, а самое главное, вы не должны сочувствовать и жалеть человека, от которого уходите. Почувствовав потерю власти, агрессор традиционно сбавляет обороты, становится нежным и заботливым, начинает задаривать подарками, но все это до поры до времени, пока жертва не успокоится и не потеряет бдительность.
Больше общайтесь с позитивными людьми, которые наполнят вас положительными эмоциями.
Чем опасны токсичные отношения?
Конечно, остаться или уйти - дело ваше. Мы просто расскажем, чем чревато пребывание в союзе с агрессором.
1. Ваша самооценка будет постоянно падать из-за постоянной критики и неуважения со стороны вашего близкого человека.
2. Вы будете постоянно пребывать в депрессии, бояться выразить свое мнение, превратитесь в нервного и напряженного человека, в общем перестанете быть самой собой.
3. Вы перестанете общаться с родными людьми и друзьями, так как они будут пытаться настроить вас против вашего любимого. Абьюзер часто изолирует свою жертву от общения с другими людьми.
4. Большинство токсичных отношений заканчиваются рукоприкладством. Если вас и это не пугает, то помните, что в один прекрасный день все может закончиться весьма плачевно.
Главный страх жертвы - страх одиночества. С этим мы готовы помочь. Если вы все же решили совершить шаг навстречу новой жизни, то Первый Центр Брака и Семьи открывает для вас свои двери. У нас большой спектр услуг, в том числе и поддержка психолога.
Грамотные специалисты готовы проработать ваши страхи и избавить вас от комплексов и триггеров, а в дальнейшем мы подберем вам идеального партнера, с которым у вас может сложиться счастливое и гармоничное будущее, о котором вы мечтали.
